冬季吃水果伤胃并非因为水果“太凉”
时间:2020-01-31 20:55 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次
冬季吃水果伤胃并非因为水果“太凉”
北方的冬天天气寒冷、干燥，本应该多吃水果帮助补水，然而很多人，尤其是老年人和女性，对吃水果这件事却格外小心。他们认为水果“太凉”，冬季吃会伤胃，不少人吃了以后会觉得肚子不舒服，甚至出现拉肚子或痛经等症状。
人们之所以不敢吃水果，是担心吃了性凉的水果伤胃。其实，在营养学上，水果并没有凉热之分。对于健康人来说，没有什么水果可以伤胃。除非对某些水果过敏，否则不应该限制吃水果的种类。
至于有人说冬天水果太凉，吃了会觉得不舒服甚至拉肚子，因而拒绝吃水果，其实，大可不必。的确会有一些人的肠胃活力差一些，对温度低的食物比较敏感，所以吃了凉的水果会不舒服。但他们不仅吃了凉的水果会觉得不舒服，喝凉水、吃冷饮也都有同样的问题。
每个人对食物温度的耐受程度不一样，所以并不是每个人都不能吃冰凉的食物，只要你吃了凉的水果后没有觉得不舒服，那就可以放心地吃。
既然吃水果不会伤胃，那为什么有人冬天吃多了某种水果就拉肚子？
事实上，如果吃水果后拉肚子，可能因为过敏或者水果被细菌、虫卵等污染了。此外，如果总是吃了某种水果拉肚子，也可能是果糖不耐。
所以，吃水果拉肚子不一定是伤胃的表现，千万不要怪水果太凉了。
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