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母亲节送什么礼物?母亲节给妈妈送上健康

时间:2012-05-12 12:36 来源:健康饮食网 作者:健康网 点击:

  一年一度的母亲节即将来临。母亲这位伟大的女性在家庭中承担着孝女、慈母、贤妻的角色,在职场上还要成就一番事业,在充满竞争的社会中占有一席之地,常常面临角色转换,因此也付出了更多辛苦。值此母亲节来临之际,我们给母亲一些健康提醒,祝福天下所有的母亲健康长寿,开心快乐。

  ◆30岁母亲开始保养

  30岁左右的母亲虽然外表看着非常健康,日益成熟,其实身体的各种机能已开始走下坡路,因此尽早开始关注健康,劳逸结合的工作生活就是对自己的最大关爱,否则过度透支,身体就会对你发出抗议。

  ◆35岁以上早防妇科病

  我国有调查显示,35岁以上女性中的20%患有子宫肌瘤、卵巢囊肿等,妇科病是女性进入中年阶段最常见的疾病。吴彦洪提醒,改变不良生活方式是关键——拒绝吸烟、酗酒;保持外阴及内裤的清洁,注意经期卫生,享受健康的性生活;拒绝高脂肪、高热量的食物,多参加运动;各类深绿色蔬菜及水果具有防病效果,尽量多吃。防治子宫肌瘤、卵巢囊肿最有效的方法是定期做妇科盆腔检查和B超等检查,有病早发现,早治疗。

  ◆40岁母亲提防疾病偷袭

  40多岁的母亲,上有老下有小,生活和工作压力大,这期间更要注重自身健康状况的检查,以提防疾病的突然袭击。据吴彦洪介绍,心脑血管病容易在此时有先兆。中年母亲如果发现自己有时心慌、气短、胸闷,或者出现头痛、头晕、耳鸣、失眠、多梦、睡眠质量差等症状应该马上到医院检查,遵医嘱治疗。健康饮食 foodwang.com

  ◆50岁母亲重点应对更年期

  更年期是每一位女性都要经历的时期。对于50岁左右的母亲,如果亲人发现她有时会大汗淋漓、焦虑、烦躁,一定要给予她更多的关心和谅解。如果症状非常严重,就应该到医院去求治,通过药物治疗和激素治疗能使症状得到减轻。这个年龄的母亲更应保持生活有节、起居有常的生活规律。一般应做到早睡早起、定时起居,每晚保证7-8小时睡眠。有条件者要在午餐后再睡半小时到1小时,晚间不宜看惊险悲惨的电视或电影;按时定量用餐,注意避免过饥过饱,特别是晚间不能饮用浓茶或咖啡;养成按时排便的习惯,因更年期容易便秘,不按时排便可加重便秘;按时上班工作或学习,不要过度疲劳;定时有计划地进行体育锻炼或体力劳动;根据个人的爱好,可适当参加一些松弛精神和体力的活动,如读书、养鸟、栽花、下棋等。

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