作为家长，尤其是高三的家长，我们能做的就是尽自己最大的努力，在后勤保障，尤其是饮食上给孩子多操心，让孩子保证营养，把身体吃好才能有体力去应付竞争激烈的高考。
由于孩子午饭在学校吃，所以我尽量在孩子的早餐和晚餐上多花心思。孩子每天的早餐比较丰富，一周之内尽量不重复。我在周末会准备好饺子、粽子、汤丸、云吞等，都是自己亲手做的，然后放在冰箱里速冻，要吃的时候拿出来煮一下就行了。比如孩子一周的早餐可以是：周一饺子；周二面条、云吞和鸡蛋；周三粽子；周四汤丸；周五面包、牛奶和鸡蛋；周末有时去外面买拉肠，有时自己煮粥。
晚餐也是尽量换新花样，至少是一种菜多种做法。比如鸡，有时红烧，有时是用冬菇清蒸滑鸡、有时是用酒、蒜、姜焖熟，有时只是抹点盐，清蒸。肉的做法也如此，有时加冬菇蒸肉饼，有时弄成蛋饺，有时是炒肉，加点其他蔬菜。因为肉就那么几种，如果每天吃同一种口味，很容易吃腻，变换着做法和口味让孩子不觉得腻。健康饮食网：foodwang.com
晚上一般不做宵夜，让孩子吃点朱古力、牛奶、面包之类的食物。我孩子现在比较早睡，宵夜很少吃。
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