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想远离肾脏病饮食上需低盐低脂

时间:2022-03-20 23:51 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

想远离肾脏病饮食上需低盐低脂
想远离肾脏病饮食上需低盐低脂

    肾脏是人体的重要器官,主要生理功能是通过排尿来排泄体内代谢产物,维持水、电解质和酸碱平衡。
 
    专家介绍,肾在中医学中不仅仅指肾脏,而是一个整体的概念。中医认为肾为先天之本,主骨、生髓,其健康与否,对身体健康的影响是非常大的。
 
    六种行为易伤肾
 
    很多人以为,只有老年人才会被肾脏病找上门。但却有一些年轻人,也会突然出现浮肿、胸闷气短等情况,到医院检查发现已经发展为尿毒症,需行替代治疗或肾移植。
 
    这些患者,往往是没有重视轻微浮肿、夜尿增多、小便泡沫多等肾脏受损的早期症状,最终发展为慢性肾功能衰竭,酿成悲剧。因此,一定要重视肾脏病的初期症状,包括尿量过多或过少、小便泡沫多且长久不消失、尿色改变、夜尿增多、浮肿、腰痛等。
 
    专家介绍,肾脏是一个非常害怕高盐食物的器官,如果总是大量进食高盐食物,会导致身体排泄钠离子的负担加重,无形中使肾脏受到伤害。此外,很多药物都是有副作用的,没有在医生指导下盲目用药或不合理用药,肾脏很可能会受到损伤,甚至引发肾脏疾病。
 
    专家提醒,除了高盐饮食和盲目用药,抽烟、经常憋尿、饮水过少、长期大量饮酒等行为也会导致肾脏功能受损,生活中一定要注意。
 
    遵循六法则 远离肾脏病
 
    专家介绍,要想远离肾脏疾病,生活中需要做好以下六个方面:
 
    心态乐观,身体康健。《素问·上古天真论》曰:“精神内守,病安从来?”情志太过之时,则损伤五脏,不同的情志变化对各个脏腑有不同的影响,而脏腑气血的变化也会影响情志变化。正常情况下,人体的阴阳处于平衡状态,保证机体各项生理功能的正常。
 
    低盐低脂,合理饮食。日常生活中,正常成年人每日摄入钠盐的量应控制在6克以内。一日三餐,饮食有节,荤素搭配,适当摄入水果蔬菜。各种肉食也要少吃,因为血脂过高时,血黏度增加,血流速度减缓,相对血流量受到影响,会增加肾小球内压力,损伤肾脏。
 
    科学运动,增强体质。适当运动锻炼可疏通人体气血、减少郁滞、增强体质,提高抗病能力。中医认为“腰为肾之府”,腰部要注意保暖,经常进行腰部活动,按摩涌泉穴,晚上用热水泡脚,可以健运命门、补肾活血、强身健体。
 
    药膳结合,养生护肾。中医药膳是在中医理论指导下,应用食物或其他天然营养物质,来达到保健强身、预防和治疗疾病或促进机体康复,以及延年益寿的功效。强肾保健,也可以用药膳调养。
 
    起居有常,护肾保精。《素问·四气调神大论》中曰:“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。”《灵枢·邪客》说:“人与天地相应。”顺应天地四时变化规律,起居有常,养成良好的起居习惯,保证充足的睡眠,按时作息。中医历来强调肾精对人体生命活动的重要性,因精能化气,气能生神,神能御气,气能御形,精是形、气、神的物质基础。所以,还要节欲保精,忌过度疲劳。
 
    定期体检,提早预防。定期体检包括尿常规、肾脏B超检查、肾功能检查以及血压、血糖、血脂、血尿酸等测定,有上述高危行为的人更应该定期进行肾脏的相关检查,做到早发现、早预防、早治疗、早康复。

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